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根据题主所问，你应该是进入了平台期。那么进入平台期的解决方法有以下几种：
1.更加严格的控制饮食
饮食的重要性就不需要我说，题主需要计算每份食物的卡路里。然后再按照正常的摄入量进行，这样可以避免摄入过多卡路里。不过这是下下策，这个方法效果不是很好。
2.做有氧运动
有氧运动也是减脂的一大利器，如果题主现在已经有在做一些简单的有氧运动，那么我建议你可以做更加消耗能量的减脂动作，比如波比跳和跳绳。
3.无氧运动
单单做有氧运动还不行，无氧运动也是减脂的一大利器。做无氧运动可以提升你的基础代谢，让你睡觉都能瘦！无氧运动要做一些复合动作，比如深蹲和硬拉。