广州seo小雨我是高三探长，今年也正好教高三，我来回答。
其实题主所说的。两次月考成绩400分上下，要在一年以内提高到500分以上，这一直都是老师和学生关注的焦点。拿我们学校来说，理科学生分数可以提高到500分以上，也就意味着多了一个一本分数上的学生，提高了学校的一本升学率。而对于学生来说，400分提到500分，以后自己考取大学的质量也就得到了升华，对于自己的未来意义重大。
刚好上个星期，我们高三年级部对学生第二次模拟考试进行了诊断分析会（我们这儿月考叫模拟考试），那么就来分析分析。
想从400分提高到500分，确实还是比较难。特别是对理科生而言，经过实践证明，有80%的学生即使第一次月考和第二次月考400分。虽然再经过后面8个月的时间学习，但是后面都没有考上500分。也就是说没有上500分的岸，死在了快到500分的沙滩上。而另外20%的学生却可以成功上岸，甚至还有成功逆袭的例子，有极个别的考到了600分。当然这是个例。
但是为什么会出现这种状况呢？我们就来分析分析。
一般来说，高考是对文化知识基础和知识运用能力的综合考察，基础知识考查占了80%。也就是说基础知识掌握的扎实的话，750分的题可以考600分。
但是为什么会出现只考400来分，考不上500分这种状况呢？应该说排除了考试压力对学生心理压力的影响，在400来分的同学，一般都是基础知识掌握不扎实。有很多同学是每科都会，但是每一课都不擅长。而有一部分学生学生存在学习的科目有短板，或者是有学科瘸腿的形象。
一、告诉自己，我行，我就行。加强自我抗压能力，提高心理预期目标。
谚语说：“一个确定的目标是成功的一半”。一个人只有确定了远大的目标，才有一个奋斗的方向，才不会在执行中迷失自己。目标梦想，可以改造一个人的思想，影响他的行动。而我们应该学会增强自己的心理抗压能力，擅于把压力变为动力，同时我们也要提高自我的心理预期目标。
二、尝试创新探索适合自己的学习方法，清醒学习中寻找高效率学习。
1、回归课本，抓好基础知识学习。
课本是学习功课的根本。很多同学经常会走入一个误区，完全忽视课本，拿参考书代替课本。要么专攻难题，结果造成基础知识掌握不扎实，这是舍本逐末的做法。就像我们建房子，第一层不牢固，第二层，第三层，漂亮又有什么用呢？
所以我的建议是可以采取冷藏法。在保障学习复习新章节知识的时候，把以前复习过的知识，冷藏起来。然后利用零碎化时间，去把以前自己掌握不扎实的，知识缺失点整理成错题本，用心把这些漏缺知识补习上来。在学习中，应根据学科特点来学习，将书本知识网络化。
如何将书本知识网络化？
知识网络化，从实质上说就是知识的总结的过，就是归纳的过程。总结的过程又是提高分析的过程。
可以这么做：简单写下课本的纲目，再从章节分子目录，一次分下去，具体到某一个定义某一个定理，甚至每个单位，某一道有关的习题。这当中可以附上一些习题，尽量找一些经典有带代表性的题目，帮助理解和说明。也可以根据老师上课时要求做过的习题，列出一些专题，学习时我们还可以采取逐个消灭法，对掌握的划红线。从而达到我们学习知识条理化和系统化。
2、课上课下下功夫。
（1）预习不走过场
一定要重视学习的质量和速度，力争在课前弄懂教材，把握住其中的重点和难点。没弄懂的，要在课堂上去清楚。力争预习后知不足。
（2）上课着重听重点和难点。
上课时专心听课，着重听那些重点和难点。对于老师补充的内容，一定要记下来，但是不是全抄全录。带着问题去听，力争课上达到完全消化。
（3）从懂到会，从会到熟。
首先要对基本概念做到理解记忆，将学到的新旧知识紧密联系起来。可以编分析边比较边复习。使自己对所学的新知识，有一个从懂到会的渐进过程。然后可以刷一些有代表性的题目，达到自我分析，自我思考。对知识运用，从会到熟练。切忌不能搞题海战术。
（4）做到章节要复习，章节要总结。
可以这么做，采取回忆式复习，对照笔记和书进行，使笔记内容更加完善。对该章节的主要内容，公式，定理，定律，还有一些常规的典型题目、题型达到熟练的程度。一般来说，复习总结的时间不要相隔时间太长，最长不要超过10天。为了经常巩固以前的学习知识，也可以通过看错题本来达到目的。
三、清醒中进行学习，达到学习高效。
学习应该劳逸结合。一般来说，在看了一小时书之后，要有10分钟到15分钟的休息时间，否则学习效率就会降低。这种情况下，我们可以起来活动活动。或者采取去抄录公式和定理的方法。这样就达到了手动而大脑没有动，让自己大脑得到充分休息。
平时该学习时就学习，该玩事就玩，玩就要玩得尽兴，学习好也要学会休息下。所以我们应注意在安排学习时间时，最好有适当的休息时间计划。因为每天持续的学习，人会容易产生疲倦。要知道只有适度的休息，才能学的更投入，才会更有效力。
四、掌握一定的考试技巧。
比如掌握一定的在考前的自我放松法，在考试的回避难题等，这些考试技巧都需要学生自己学习，总结，适合做自己的才是最好的。
总之：第一二次月考才400分左右，想从400分提到500分很不容易。要想提高到500分以上，这需要我们找到适合自己，高效的学习方法。要坚信自己，会激励自己，告诉自己，我相信我就行。当然，作为家长也要给孩子当好后勤部长的角色，善于鼓励孩子，为孩子创造一个良好的学习环境。那么，相信孩子成绩从400分提高到500分，这是完全可以的。