广州seo小雨（1）我从过年疫情开始，每天半小时无氧，一小时无氧的运动，后三个月不吃晚饭了！到现在也才瘦了5斤！目标100以下！真的好难！要不是前几天上火了牙疼，痛的三天没好好吃饭，一下子减到51.9！不然一直在52.3和53.2徘徊！
（2）身高160cm，体重164斤，我都佩服自己生完娃能把自己吃到这么胖。现在每日只吃早餐，什么都吃不忌口，量也不限吃到饱，白天喝黑咖啡、红豆薏米水或者牛奶。今天减肥第十天，157斤，瘦了7斤，应该全是水，坚持吧！哎！一口一口吃起来的，只能一点一点减下去…
（3）节食只是体重下降，而且对身体不好，不是长久之计……早餐中饭真的很重要，喜欢吃的都可以吃，但是少吃，睡眠也很重要，熬夜发胖，水分不足也发胖……我是161体重85，我不节食，一个礼拜两次烧烤小龙虾，因为一辈子总这个不能吃那个不能吃，好亏……但是我一个礼拜跑步四天或者五天……真的没有发胖过……
（4）身高165，生完宝宝一年半都保持在140斤不动，今年四月开始正式减肥了，每天起来晚，都是早饭午饭一起吃，就吃自己做的三明治，鸡蛋夹肉片那种，下午有时候吃点零食水果，晚上吃菜喝汤到饱或者稍微忍着点，断断续续的，基本上坚持这样做的时间比较长，现在105斤，已经很满意了，以后保持每天称吧，控制住自己！
（5）我也试过只吃青菜水果，不吃主食减肥，真的很难坚持，越不能吃越馋，自制力不行，几次都没坚持下去，后来我不刻意不吃某种东西了，都吃一点，但减量，晚上少吃，虽然瘦的慢，但没那么痛苦，过几天就适应了，上一次坚持了一个月瘦了5斤，这次坚持两个多星期瘦了三斤，慢慢减吧，不算胖，再减两三斤就不减了！
（6）好好的减什么肥，等到营养不良，想胖都胖不起来，能吃是福，好好的合理搭配的吃，更何况感觉太廋穿衣服也不好看啊，为身材好看的话稍微多运动点，把身体的脂肪转为肌肉就好看多了，不要一味地追求掉秤！
（7）身高163，减肥前体重74公斤，每天早上一个鸡蛋，一盒脱脂牛奶，中午一个炒菜，一片全麦面包或者红薯或者玉米，晚上一个炒菜，一片全麦面包或者红薯或者玉米，炒菜猪肉不吃，吃不饱就多吃点菜，出去吃饭的话，就光吃一些菜，主食不吃，同样不吃猪肉，目前坚持了两个月，现在体重68公斤，瘦了十五斤，我反正是饿不了，一饿就难受，调控饮食，慢慢减吧！
（8）163，之前体重57到58微胖个人也觉得的过的去，然后有一段时间，压力巨大，就暴饮暴食，真的是晚上吃巨多，因为在外地派遣，顿顿外卖，晚上啥都想吃，干脆一次点两份，然后很快，体重短短一年就73了，后来陆续减减增增，都不理想。今年5月10号实在受不了自己，开始减肥。69公斤开始，目前今早体重60.2期盼明天的下60。感觉自己没受啥罪，刚开始就是纯菜，后续也吃主食，断断续续也大餐，但尽量中午。如果在严格估计更加快。目标，就55吧，就要行了
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