广州seo小雨我认为身高160，体重超过98斤，不需要减重，可以考虑减脂或增肌。
98斤，只是一个数字上的概念感觉比较少。体现在身体上未必瘦。本人身高158，体重98斤时，如果没有保持运动，肉比较松弛的时候，自己觉得是比较胖的。因为骨架小，所以肉还是比较多，当饮食不注意的时候，腹部堆积会非常明显。
从本人角度看，如果体脂高，肌肉含量少时，98斤从体型上看并不显瘦。
当脂肪含量减少，瘦体重增加时，即使体重不下降，人的线条是比较紧致的，会显得比较瘦。
减脂最好的办法就是控制饮食。摄入热量不超过消耗热量。在在饮食中减少高热量，高脂肪食物的摄入，有助于从源头上对体脂进行控制。当体内的脂肪含量减少时，身体的维度就会发生变化。即便体重同样是98斤，所显示出来的身材，可是完全不一样了。
力量训练，给人的身材带来的改变是非常的惊艳的，力量训练的目的主要在维持和提升基础代谢，增加肌肉含量。修正体态以及局部线条的强化。
我们可以看到很多的运动员，健身人士体重基数并不轻。但是由于肌肉的比例较高，身材显得非常的紧致和有线条感，属于典型的穿衣显瘦，脱衣有肉。
对于普通的女性而言。通过系统的力量训练，肌肉的增加含量也可以高达5~8公斤。当肌肉在体内的含量越多时，人就会显得更加的瘦，且身体的曲线感非常的好看。即使在停止训练后很长一段时间内，也能够维持较好的减脂效果不。
对于身高160体重超过98斤，本身减重是不具备太大的意义。如果脂肪含量不能降低，只是光靠体重的下降。来维较瘦的身材，也相对比较容易反弹，反而是经过系统的训练的身材。即使体重数量不轻，但是由于有肌肉含量的增加。看起来是非常瘦的。