广州seo小雨当然可以，也就是当前最流行的生酮饮食，我一周减了十多斤，想生酮光不吃主食还不够，实际是你得将碳水的摄入比例减低。
如何减低？首先我们所吃的所有米面淀粉类食物、糖、酒基本全部由碳水组成，也就是这类食物必须断掉，奶、豆制品也不能吃。
那我们可以吃啥？那必须是各种肉，各种油，外加蔬菜，但富含淀粉和糖的蔬菜瓜果就不能吃，油要吃优质油脂，椰子油、黄油、橄榄油。为什么要减少碳水？
人体供能由糖和脂肪提供，优先消耗糖，消耗完糖才开始消耗脂肪，碳水类食物进入人体直接转化成糖份优先供能，多余的糖会转化成脂肪会先储存起来，同时摄入的油脂类当然没有机会消耗也会储存起来，这就是人长胖的原因，生酮就是让人体用脂肪供能，人就是坐着不动每天也会消耗脂肪为人体供能，提供基本需要，人就会瘦了。