广州seo小雨只有把健身当做习惯，从中发现乐趣才能持之以恒。
无论你的目标是什么，饮食+睡眠+运动才能形成一个良好的循环。一个不错的饮食习惯与睡眠习惯构成了健康的基础，在这基础上运动才能持续进行,而且不断进步。做好饮食与睡眠可最大程度的支撑你的运动计划完成。(可看我4.7号发布的文章)
健身的过程是缓慢的，无论是减脂还是增肌，都需要持之以恒。目标要定的长远，以年为单位。不要操之过急，不要想太多坚持一年，从中会自然进步，身材会慢慢改变，经验会逐渐累积。
不可能说你攒了几年的肥肉，几个星期就减去了，这不合理也不健康。
当有人夸赞你身材不错的时候，这个时候就度过了最难熬的阶段了。你会逐渐有信心与动力去自然坚持这件事。唯有坚持几年才能享有健身带给你的益处。