广州seo小雨现在人为什么胖人越来越多呢，绝大部分是饮食习造成的，中国的美食太多了，这些美食都高脂肪高热量还让人难遇抗拒的美食。
现在的生活节奏快，三餐不规律，熬夜，酗酒，不吃早餐，高脂肪高热量饮食，活动量下降等，这都是引起肥胖原因。
减肥要心态好，不能着急，你是想瘦一下，还是想永远瘦下去，减肥其实是养成良好生活习惯的一个过程。
网上的减肥方法有很多种，但是靠谱不到1％，要学会分辨，避免越减越肥还伤害身体。
想减肥首先要认真学习减肥方面的知识，知道肥胖怎么引起的，食物的热量，身体热量消耗。脂肪，蛋白质，碳水化合物，膳食纤维这些对身体的作用。当你了解了这些知识，自己就会搭配一日三餐，那些食物该吃那些食物不该吃。变瘦只是时间问题了。这辈子想在变胖都难。
减肥都知道少吃多动，但知道怎么吃既健康还能瘦的人不多，吃对了在很少运动的情况也能瘦。运动不是减肥才动的。
减肥是七分吃三分练