广州seo小雨【减肥忠告第一条: 忘了减肥这件事】
我们都调侃说:减肥，是女人毕生的事业！听到这句话有时候并不是那么开心，感觉怪沉重的一个负担，为什么不能“自由”生长呢？如果，减肥有什么“忠告”的话，那么，我想说:
固然胖了不好，但是据我所知，在减肥大军里面，有一大部分是在别人眼里苗条的小姐姐。可是以瘦为美的社会审美下，大家对于100斤、90斤、80斤似乎有些着了魔的执念
真正好看的身材一定是这样的:
☞紧致匀称，线条柔美，凹凸有致
☞身材挺拔，有独特的气质
一千个女人有一万种风情，没必要瘦的如此雷同。再者，即使真的需要减肥，也不要一门心思扑在减肥上，过度执着反倒适得其反，减肥本身就是一种良好生活习惯的养成。减个肥把自己搞得苦哈哈的，那我宁愿你就这样挺好。
所以，第一件事，忘掉减肥，你要不断告诉自己的是:今天开始我要养成早睡早起、好好吃饭的习惯✔。这就够了
节食并不是一个贬义词，相反的节食本身就是为了健康，是我们社会进步，物质丰裕的提现。但凡事进退有度，过犹不及。
减肥三条路:
2.运动。保持原来的饮食习惯不变，通过增加运动消耗热量，培养良好的运动习惯和能力，增强体质，改变体成分，提高代谢
3.节食+运动，消耗量更大，更有饥饿的可能，注意选择饱腹感好的食物，一样需要均衡饮食，营养充足，而不是水煮一切或者晚餐不吃
有小伙伴不爱运动、没空运动、没有条件运动的，那么节食是正确的选择。选对了方向，方法也很重要噢。
三餐中，肉、蔬菜、主食均要有，烹饪方式少油少盐少糖，少吃多餐多喝水。
极端的节食、不当的饮食选择、断食都是不提倡的，即便有成功的例子，但也一定杀敌一千自损八百♥
甭管你减不减肥，肥不肥，运动都是你对自己最好的投资。看钟南山院士、王德顺大爷还有那么多因为健身逆龄生长的辣妈们
其次，运动能够让减肥的人身材有型，凹凸有致，精力充沛。运动是一件只要付出就能让人变A 的事情。
个人觉得，以上三条，已经是减肥所有的奥义所在了，至于那些所谓的能让人极速瘦身的方式方法，你信，就相当于相信天上掉馅饼。天下哪有免费吃的午餐，只不过是商人的“诡计”罢了。
方法不对，努力白费！
我是@碳水加餐 营养健身你的避坑指南！