广州seo小雨确实减过肥，从一个身高165cm，体重将近120斤的小胖子瘦到了现在的102斤且一直维持着，现在买衣服上衣都是S码的，下装M码（一般还需要的系腰带），人自信开朗了不少，过程中也确实经历过不少挫折，有过放弃的念头，但是后来还是坚持下来了，在此把那段刻骨铭心的经历分享给大家，希望对大家的减肥历程有所帮助。
大学刚开学时候100斤左右，回家过了个暑假，天天吃了睡睡了吃，不运动，等开学到学校，看到同学们惊讶的眼神，快认不出来我了，因为我整整胖了将近20斤，用我室友的话说就是我好像圆了好几大圈，原来的衣服啊小裙子啊都穿不了了，尴尬（因为暑假在家就穿睡衣），和好朋友们逛街时候很羡慕人家还可以穿漂亮的裙子，真的特别后悔暑假那么放纵自己。但是激励我下决心减肥是我们开学两周后的体能测试，有个800米的跑步测试，要求一定时间跑完，其实这个时间要求挺宽松的，分组进行，但是我是我们那一组最后一名，还没跑完，因为跑着跑着脸色苍白，两条腿像灌铅一样沉重，呼吸急促，感觉要窒息了，后来在同学的搀扶下去了医务室，感觉在大庭广众之下特别没面子，就这个小小的跑步都不行了，于是就下定决心，必须减肥！那时候是在学校，门口就是小吃街，诱惑特别很多。
就是制定如下计划（还去做了功课）：每天在学校餐厅吃饭，早上一个鸡蛋一杯粥，中午就吃蔬菜，不吃肉不吃主食，晚上不吃，然后去操场跑步，坚持了半月吧，有效果，体重确实下来了一点，但是由于暑假在家吃的比较多，胃已经被撑大了，晚上经常饿的睡不着，早上顶着黑眼圈去上课，一天都没精神，而且例假也没有了，每天在焦躁中度过，想着要不就这样吧，减不了就算了，要不该把命搭进去了，但是又转念一想，不能半途而费，然后又勉强坚持几天，实在不行了。老是头晕，没力气，上课注意力不集中，最终放弃了第一个计划，恢复正常饮食，又成了小吃街的常客，没过多久，体重又回去了，以失败告终！
但是并没有彻底放弃吧，因为还有下个学年还有体能测试啊，不能再像上次那样。从同学那打听到说晚上空腹喝牛奶，早上会拉肚子，然后会瘦的很快，于是我就又无脑似的去买了两箱纯奶，本来我胃就不太好，每天空腹喝牛奶，早上确实会拉肚子，但是胃会痛，我就想着应该没事吧，体重减下来我就停止，事实证明还是太天真，一个多星期过后吧，确实是瘦了，但是一天晚上胃疼的要命，被我室友送去了医院，人家说是肠胃炎吧，第二天还做了胃镜，特别疼，把我爸妈也吓得不行，赶紧把我接回家了（大学学校离家挺近），折折腾腾十几天，被我妈训得不行，得不偿失哎，所以大家千万不要尝试这些方法，因人而异对人家行得通，对自己还真不一定，伤身体不说，自己也受罪，父母同学还担心。
然后就是我的第三次减肥计划了，经过上两次的失败教训，决定通过控制饮食（不是不吃饭哦，一日三餐都要吃的那种），加上适当锻炼，结果表明，确实是有效的。在网上买的燕麦（原味的）晚上吃一些，饱腹性很强，加上一个水果（苹果，香蕉，热量低点的都行，运动后做补充，要不睡前会饿）；中午正常吃饭，多吃蔬菜，鸡肉鱼肉等优质蛋白，少量主食（不能不吃主食哦，要不大姨妈会出走），早上吃的最丰盛，一个鸡蛋，一杯粥，两个包子，有时候上课的话还会带点坚果。晚上去操场跑步，很喜欢每次跑完步大汗淋漓的感觉，坚持一段时间后会很有成就感哒，平时的话能站着就不坐着（可能是这个原因使腰比较瘦吧），能步行就不坐校车，坚持了一段时间，确实瘦了不少，重要的是，气色也好了不少。对了，悄悄告诉你们，我偶尔还去小吃街吃喜欢的甜食哦，不过每次吃很少（过过瘾就可以啦）。瘦下来之后，确实又自信了不少，衣服随便穿，感觉特别好。目前体重维持的还行，体脂率也正常，所以啊，大家一定要找对减肥的方法，不要像我一样去盲目尝试，减不了肥不说，还会吃不少苦头。
所以啊，朋友们，注意饮食+适当运动+自律=减肥成功 希望我的这些经历对正在减肥的朋友们有所启发，有什么问题也可以在文末留言，经过大家思维碰撞之后可能会探讨更有效的减肥方法哦。