广州seo小雨作为一个在健身行业和专业运动训练的职业从业人员来讲，这么多年下来，我对减肥失败的原因做了一个总结。
那就是”违背人性”
大家自己想想减肥无非就是三种手段
一种就是少吃
一种就是多动，
还有一种更是泯灭人性就是又得少吃又得多动。
大家说这三种情况哪样不是违反了人性。通过节食减肥的人，嘴馋受不了还可以忍受，可是身体是诚实的，长期下来的营养不良，头发枯黄，记忆力变差一步，健忘，哪样不是实实在在发生在自己身体上的问题。像这种情况，你说自己还能真的把自己饿死吗？到最后还不是功亏一篑，用大吃大喝来弥补一下。反弹不就是理所当然的事情了吗？结局就是失败。
第二种，多运动，而饮食上呢，不怎么控制这些人呢，大多数是健身教练，年轻有活力，代谢又快，每天上课呢，确实耗费了很大的体力和精力，所以真的不管怎么吃怎么喝，他们很难胖起来。我身边就有很多这样的真实例子，干吃不胖，因为他们的运动量实在是太大了。普通人呢，也有这样的，吃上不怎么注意，但是运动量大的惊人，每天10公里20公里，撸铁跑，圈儿，爬山，骑行大有人在。大量的体力付出之后，带来的是大量的补充，所以吃吃喝喝也在所难免。再加上没有很好的运动习惯，身体长期这样下去呢，也是容易出问题的，还有各样的事情，精力慢慢达不到，所以呢，很容易运动一段时间之后就放弃了，可是放弃了运动习惯，饮食习惯没有改变呢，还是那样大吃大喝。结果还不是胖成那个样子。想想运动员，为什么运动员退役之后都会身体发福呢。
第3种更不用说了，又得少吃又得多运动，这样的效果呢，确实好也成为了自律人的终极表现，也很好的能达到目的效果。可是这样的人太少了。我们中间流传着一段话。冬天能从被窝里爬起来晨练的人有多狠，你自己想想。太吓人了。这类人少之又少，如果真的没有极强的意志力的话，更容易放弃。这也是失败的原因。
总结一下吧，想要克服这三类原因呢，其实都有一个很好的套路，那就是养成良好的习惯，只要你养成习惯之后，你不用去再坚持，因为那已经成为你生命中的一部分了。所以不要把减肥看成一个任务，要把规律的饮食和规律的运动养成一种习惯，也不用操之过急，急于达到目标。而需要让它细水长流，慢慢融入到你的生活当中去，自然效果也就达到了，而你也就没有那么痛苦。