断食一周可以瘦多少斤？

断食一周体重轻5-10斤都是很可能的，如果本身基数大的人，可以轻更多。

但是有一个值得注意的是，这个时候轻的几乎都是水份，一旦恢复饮食后，很快又会回去的。

我在之前的客户中有很多参加过断食减肥的，经过几次下来她们的消化系统都出现程度不同的慢性发炎情况，如果长期持续发炎，对身体健康影响是挺大的。所以如果要健康的减肥更建议是均衡饮食+运动+健康的生活方式，维持一个长期的习惯更重要。