广州seo小雨说轻断食之前，说说为什么会减肥。
我相信两者目的是一致的。
只有运动量+基础代谢共同消耗的热量＞日常摄入总热量（我这里是以日为单位）。你才会出现减脂效果。如果题主以减重为目的另当别论，减脂和减重两个概念。一个是看形体美观，一个是看称不看形体美观。
那么轻断食到低有没有效，答案是肯定的。
假设一天你总共需要摄入的热量由原来突然降低几百大卡，那么几天之内你的体重肯定会降，毕竟输入小于输出了。但是接下来，你会面临体重不变的状态。因为当你没有足够热量去消耗的时候，身体优先选择消耗肌肉，因为肌肉比脂肪燃烧起来更easy。
接下来更神奇的事儿发生了，你需要吃更少热量的东西才可以维持现在的状态，因为肌肉的流失导致你的代谢变低，这也就意味着你要吃更少的东西，长此以往，恶性循环，最后“喝水都长肉”
所以轻断食，尝试几天就可以了，还是要恢复到科学的运动+饮食的方法中，比如我认为这个妹子就很赞。