有没有减肥成功的，可以分享一下经验方法吗？有没有一起约定减肥的，自己没有毅力？

减肥无非六个字：管住嘴，迈开腿。一是合理地控制饮食，吃七分饱，吃健康的食物，少吃油重、味大的食物，晚上八点后不要再吃东西；二是适当运动，一开始不能安排很大的运动量，要循序渐进，选择自己喜欢的运动项目，再根据身体情况逐步加大运动量；三是不要过度在意体重秤上的数字，减肥重在打持久战，让自己的身体变得更健康才是真。

减肥的目的最终是要养成一个好的生活习惯，健康生活，享受轻盈的生活状态。