有人说不吃晚饭能瘦，大家有没有这样减肥成功的？

我从来没有通过节食来减肥，也就是今年疫情的时候发现自己太胖了，所以就决定减肥。我的减肥一开始也是通过节食来完成的，没有通过药物，但是很多人都告诉我说节食是一个很不靠谱的行为。我后来查了一下长了自己的基础代谢率我觉得除非你一辈子这样才能保持你的体重或要不你瘦下来之后肯定还会反弹，我觉得减肥它是一个长期的过程，不是说一天两天就能完成的，它需要相当强的意志力，在胖的时候没有一口是无辜的，所以你一口一口吃上去的肉就要通过你相当顽强的意志力把它给降下来。但是不能通过突然不吃晚饭的方式，我觉得可以通过调节的方式少吃，但是绝对不能不吃不吃完饭可能一开始效果是挺好的但是以后肯定是会反弹。推荐计算基础代谢率，每天吃够基础代谢率的食物，然后加上运动的方式，我到目前减去8斤，在平台期呆了快一个月了，很痛苦，不过我会坚持！