广州seo小雨我怀孕前从一百二十六瘦到了一百零五。用时两个月。用的基础代谢法加运动。
运动就是跑步机慢跑每天四十分钟，跑五休一。算好自己的基础代谢来计划每天饮食。减肥那两个月不怎么吃晚饭，偶尔吃，偶尔也撸串喝啤酒。吃高蛋白的食物，鸡胸肉，鸡蛋，牛奶，藜麦等。这两个月也没觉得难熬，还挺享受的。
两个月瘦20-30斤，有没有成功的案例？不吃减肥药的那种可以分享分享干货吗？
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