广州seo小雨革命尚未成功，还需努力前行，瘦得快，肥的也快，所以减肥不是一朝一夕就可以成功的，既然自己吃的胖，当然也是可以吃得廋，就看怎么吃了。
如果要减肥，必须要通过控制饮食和大量运动的方式来达到目的。饮食方面主要是调整饮食结构，多吃粗粮和蔬菜，少吃面食和米饭。
煮鸡蛋最好，我减肥的时候每天早上一个煮鸡蛋，饱腹感很好。多吃青菜和海带，增加我们身体的纤维素，我们人体消化鸡蛋所消耗的热量要比鸡蛋给我们增加的热量多，也就是吃煮鸡蛋是热量的负增加。严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！三餐要正常饮食，不能说不规律饮食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以七成饱为宜。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯。
如果减肥成功后必须长期保持才能不反弹，没有时间的说法。据统计，大部分减肥成功的人体重都会出现反弹，关键在于平时怎么做。管住嘴，迈开腿。多吃一些热量比较低的食物，适当的补充蛋白质和碳水化合物。多吃富含膳食纤维的蔬菜水果和全谷类的食品。减少比较精细的碳水化合物摄入。尽量不要吃零食。每天要定时定量。 没有乐观的能或不能，每个人体质不一样，吸收不一样，也许对别人可以，对你却没用，这都得亲自去用。坚持就是胜利，加油吧。