一天力量训练一天跑步减脂的效果好还是每天都先练力量再跑步好？-广州seo小雨

建议力量与跑步分开，一天做一样，这样可以不同运动模式下身体都有时间去充分恢复，休息其实也是运动项目当中的一个重要环节，没有休息就没有提升，也就没有效果，也就容易累积疲劳造成损伤

一天力量训练一天跑步减脂的效果好还是每天都先练力量再跑步好？