广州seo小雨想要减肥不伤身体，就要掌握科学的，合理的减肥方式，且不可盲目减肥，节食减肥。
根据我减肥的经验，提出几点建议，希望对你有所帮助！
合理饮食，就是要求我们养成一个良好的饮食习惯，知道在减肥过程中，哪些可以吃，哪些不能吃。
可以吃的：
饮食中，应该以低热量，低脂肪，高蛋白的食物为主，多吃蔬菜水果和五谷杂粮。
不能吃的：
啤酒饮料，火锅甜品，烧烤油炸，膨化零食以及肯德基麦当劳等快餐等，这些高热量食物统统戒掉，管住嘴，经得住诱惑。
养成“早吃好，午吃饱，晚吃少”的良好的饮食习惯。
在饮食的基础上，进行适量的体育锻炼， 有氧运动是流行的甩脂运动。他包括慢跑，游泳，跳绳，骑车，快走等运动。选择适合自己的运动，选择合适的时间，每次运动40到50分钟会更好的燃烧你的卡路里。
总结
【1】合理的饮食加上适量的运动，加上不断的坚持，相信不久就可以瘦下来。
【2】减肥没有捷径，都是长久的日积月累瘦下来的。不可盲目轻信节食减肥，药物减肥，那都是对身体有很大伤害的。