怎么才能让自己下定决心真正的去减肥？

选择适宜的运动可减肥，比如快走，慢跑，每周三到五次，每次60分钟，宜选择早晨或晚上锻炼。要不，你可以每天原地踏步走，扭一扭，跑一跑，出汗了就达到了减肥的效果。还可以步行，打球，跳舞，慢跑，爬山，骑自行车，郁有助于减肥，还有一个就是揉腹也可减肥，可揉去将军肚，揉腹方法:先用右手大鱼际在胃腔部按顺时针方向揉摸120次，然后下移至肚脐周围揉摸120次，再用全手掌揉摸全腹120次，最后逆向重复一遍，早晚各一次为宜，但饱食或空腹或腹部有炎症，肿瘤等不宜揉腹，方法简单有效。