广州seo小雨谢邀，这个问题我应该很有发言权，仔细想想我在减肥这条山路十八弯上已经走了将近10年，节食吃药点穴运动都尝试过，中间两度减肥成功又两次反弹，说多了都是泪啊。
先说点穴，这有点奇葩的方法法竟然是我尝试的第一种减肥方法。那是我刚高考完的暑假，在家玩了一个多月后决定要减肥，那时我的体重是136斤。之所以选择点穴是受了它广告的诱惑，不用吃药节食用不运动，听起来真的很诱人，好像也不伤身体，所以父母也同意。过程不细说了，反正挺疼，要求饮食清淡。一个月下来还真减了12斤。然后由于开学了就没有再继续。虽然我至今不知道这是什么原理，但是后来想想，一个常年不运动，每天熬夜又吃得多的人，突然每天饮食清淡作息规律了，早上还步行5公里去点穴又走回来，即便不点穴也是能瘦的。
上了大学之后我又开始节食+断食。晚饭只喝一碗蔬菜汤，周末两天不吃饭，饿了就喝水，实在饿了就吃个苹果。最厉害的一个周末两天我只吃了3个苹果。一年左右瘦到了110斤。但是节食真的太伤身体了，不仅得了低血压低血糖，还经常晕倒，快期末考试的一天我起床时忽然眩晕手脚无力，从上床摔下，还好下床的舍友拉了我一把才没摔伤头，但还是扭伤了膝盖。嗯，真的希望想减肥的同学们不要节食不要节食不要节食，这是我的血泪经验。
然后放暑假回家，父母见我瘸了条腿病怏怏的，开始给我补身体。可怕的事情发生了，我节食一年才瘦到110斤，放假两个月就反弹回120斤……此处应划重点，节食减肥一旦恢复正常饮食，就会迅速反弹，得不偿失。
假期结束回校后我还是不死心，但也不敢再节食，于是就瞄上了各类减肥药。印象最深的是左旋肉碱，吃了以后每时每刻都想喝水，有时候能听到自己的心跳得很快，晚上各种失眠。效果是真的挺好，自己都可以感觉到过了一个星期衣服松了一大截，两个月迅速瘦到了105斤。但副作用也是巨大的，内分泌严重失调，月经紊乱，长了满脸痘痘，即使停药了也习惯性失眠。为了皮肤我又开始调养身体，为了不反弹也终于接受了必须运动这个事实。
我真的是很怕动啊喂，再加上体质被节食和减肥药摧毁摧毁，大一体育课挂科补考整个学院也就我一个。但还是强迫自己去晨跑，一开始400米都跑不动，后来期末考试12分钟跑也能拿个B了。大三上学期又选修了健美操，第一次发现跳操既比跑步舒服，效果又比跑步好。这次在运动BUFF的加持下减下去的15斤终于没有再迅速反弹，只是不断重复在小反弹然后又减下去又小反弹的过程。
这个时候我的体重是104斤，而且维持了两年没有反弹，这次应该才算是真正意义上的减肥成功了。体质比节食时好了很多，但身体还是不好，经常生病。上张图吧，是136斤的时候，118斤的时候，104斤的时候。
后来我还尝试过瑜伽和器械，可以很负责任地说，运动绝对是所有减肥方式中最靠谱且不易反弹的了，尤其是力量训练+有氧运动结合，减脂塑形强身健体都是杠杠的。说来很惆怅，前年因为生病服用带激素的药物，我长到了150斤，但之前健身房练出的肌肉记忆还在，去年恢复锻炼时还是很快进入状态。如今我虽然又有130斤，但并没有回到高中时的样子，而且一年不感冒可以徒手换矿泉水的感觉挺不错的。未来在减肥这条路上，还是要继续走下去啊。