广州seo小雨减肥还是那句老话“管住嘴，迈开腿”，一个瘦了十五斤（并且还在瘦）的小胖子有话说
管住嘴，不是不吃，而是要吃好，每天人体必须要的脂肪、碳水、蛋白质都要给足，脂肪不足的话，容易缺乏人体必需的脂肪酸
碳水不足，可能导致低血糖，头晕等问题，作为女孩子最明显的就是姨妈出走，碳水可以吃一些优质碳水，像糙米、荞麦面等，少吃精面、米饭等，这些吃多了很容易让你发胖
蛋白质不足，瘦的慢，反弹快，这是最明显的特征，这也就是为什么靠节食非常容易反弹的原因
迈开腿，真正开始运动之后其实并没有那么难，难的是迈出第一步，找了个小伙伴督促我，我才勉强开始了锻炼，然后到现在已经坚持锻炼一个月了，每天锻炼30~40分钟左右，现在每天不锻炼就难受，运动真的没有大家想的那么难
对了，提醒大家一下，运动前一定要热身，尤其是对有腱鞘炎的人，我是跟着keep锻炼 的，所以有需要用到手的动作，刚开始锻炼的时候根本不在意热身这个问题，所以，对于原本就有腱鞘炎的我来说，就悲剧了…..
还是在家又贴了一个多月的地米安（如果有人跟我一样有腱鞘炎，推荐你们试试这个，我用着非常好用）才好起来的，不过在贴地米安治腱鞘炎的时候，我虽然没有办法迈开腿，但是管住了嘴，养腱鞘炎的那一个多月，虽然瘦的慢了点，但还是掉了五斤，腱鞘炎好了之后加上运动一起，一个月掉了十斤
对于这个掉秤的速度，我个人还是满意的，而且随着锻炼，身体也越来越健康了，开心~希望能早日瘦到我理想的体重