为什么有的女生老说减肥，减来减去还是老样子？

减肥可以说是现代人生活中的一场持久战。随着生活水平的提高，美食也越来越多，在这个美食满天下的社会里，能够经得住美食的诱惑的都是那些高度自律的人。得有铁杵成针的意志功夫。嘴上只说减肥，但遇到美食就会贪吃，管不住嘴，是减不了肥，不运动 ，贪睡的人也不容易减肥。所以必须养成一个良好的饮食习惯，要吃健康食品，多吃粗粮，不喝饮料，多喝水，细嚼慢咽，尽量延长吃饭时间，饭吃七分饱。运动习惯要坚持，每天晚饭后快走或是慢跑一小时。作息习惯，早睡早起，不熬夜，健康生活。不仅可以减肥，而且对我们的身体也是非常有好处的。 以上是我个人经验，谢谢大家关注。