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代糖主要是为糖尿病人或爱好甜食的人准备的，它还可以避免糖尿病人进食糖后血糖水平急速升高，代糖的摄入量过多，也会对人体的神经系统造成轻微伤害，因此不建议长期使用。并不是代糖一定能减肥的首先，代糖并不是没有热量，只是相对而言热量较低，因此，如果无节制地摄入代糖食物，同样会有发胖的可能。第二，木糖醇吃得过多会导致血中甘油三酯升高，引起冠状动脉粥样硬化，且糖醇类代糖较难消化，若是大量食用很可能会造成肠胃不适，阿巴斯甜更是有相当多的“不确定威胁”——比如它可能是脑瘤和乳腺癌的诱发因素。所以，靠代糖减肥的想法，实在是不科学。真的要减肥？还是相信科学家的话吧——吸收的卡路里和消耗的卡路里是最重要的。如果你想减肥，建议你减少卡路里吸收量，并进行运动！