大家好,我是小帆帆呀,很高兴能回答您的问题,以下是我的个人观点。
大家都知道现今加盟第一人,詹姆斯曾经七年没有吃过猪肉,由于猪肉脂肪含量太高,牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。NBA经常会出现常人看来的运动极限操作表演,对于那些运动员的身体也是种考验,詹姆斯把它从食谱中剔除。我们就已詹姆斯为例看看球员们日常的饮食:
早餐主要食用蛋白质和维生素含量高的食物为主,午餐需要吃下两斤鸡胸肉,晚餐主要以牛肉为主,三餐中还会搭配多种辅食,想想看日复一日的重复吃这些不算美味的食物,詹姆斯的自律职业大家学习,年过三旬的老汉,还有如此高的竞技水平,和他保持了良好的身体状况,坚持合理饮食功不可没!
另外,需要注意一点,詹姆斯的这个饮食,只是因为他的天赋太好,换做其他人可能有不良反应,因此不提倡这种方法!
当然,除了这些规律的饮食,还有一样东西,也是球员们不可或缺东西——零食!球员训练量大,比赛时候对抗消耗也大,因此会经常感到饥饿,这个时候,球员们就会吃汉堡、热狗、巧克力等高热量食品。
再说说林书豪,他的经历也颇为励志,哈弗大学毕业,并且是学校50年来第一位NBA球员,说他是文武双全并不为过。他曾在社交媒体发布了一张照片,他的面前放了6个巨大的汉堡,没想到在吃方面我们中国人一点也不输老外啊。
最后讲下大鲨鱼奥尼尔,身高2.16米,体重158公斤,奥尼尔绝对是一个大家伙。与常人不一样的是,“大鲨鱼”要一日吃5餐,分别是早餐、午餐、晚餐、夜餐和睡觉餐。“鲨鱼”的早餐比较简单,主要是吃鸡蛋白补充蛋白质,吃得并不是太多,约有4到6个蛋白。
最后总结一下,因为NBA比赛强度太大球员消耗的多因此基本上NBA的球员饭量都不小,是普通人的数倍,这样才能补充NBA球员的各种消耗同时增强身体素质。分析不到位地方请见谅,各位有其他想法欢迎留言讨论。
总的来讲,NBA球员需要对一日三餐讲究“绿色”“营养”“高能量”!而且很多球员都会根据自己的食谱准备其他零食,毕竟比赛时的体力消耗非常巨大,除了一日三餐,还需要通过其他途径补入更多的能量,比如吃爆米花、香蕉等!