广州seo小雨可能很多人认为五天分化在每次训练中对单个肌肉群有全面的刺激,对于减脂塑形简直是最佳拍档.然而对于减脂期的力量训练而言,最重要的是两点:
1. 最大限度的保持肌肉。在减脂期力量训练是最好的告诉你的身体还需要这些肌肉的方式，然而不管你饮食跟训练做的有多么完美，非新手在此期间总是会有一定的肌肉流失。
通常来说某个肌群在训练后48-72小时之后都会得到恢复，这也就意味着你可以再次进行训练。传统的五天分化在此时就显出了一定的弊端:基本每个肌肉群一周只能训练到一次。
这就意味着在一周里有三到四天的时间你的肌肉已经恢复好了，但是得不到再次训练的机会，这在减脂期无疑给身体释放了你并不那么需要那些肌肉的信号。
2. 增加消耗。我们都知道减脂期间的饮食控制是件比较困难的事情，那么你能在训练中消耗更多的热量显然对你控制饮食有更好的帮助。
在五天分化的肩日手臂日里，不管你练得有多狠，可能还是比不上腿日所消耗的热量。那么跟推拉腿，上下肢分化这样每次训练都牵扯了很多块肌群的训练方式相比，五天分化显然对饮食上有着更严格的要求，无疑给减脂增加了难度。