标签：广州seo博客

2021-01-19yuds阅读(488)赞(0)

今天要给大家分享的这个小姐姐，不仅跟着大鹏吃和练后成功瘦了，更加重要的是中间即使停了一个月都没有反弹过一斤。用亲身经历告诉大家，怎样可以做到高效的减肥，而且还不反弹，。来看看她是怎么说。 【大家好，我是朱古力，在遇到大鹏以前，我都是靠快走来...

2021-01-19yuds阅读(498)赞(0)

我没有参加过，不清楚

2021-01-19yuds阅读(538)赞(0)

空中蹬自行车 　　首先仰卧在地板上，背部要紧贴地板，把两手放在头部的位置，然后打开双臂，接下来抬起双腿开始做空中蹬自行车的动作，做的时候速度要慢一些。在做的时候呼气，同时把上身抬起，使右肘关节可以碰触到左膝，保持2秒钟之后还原，然后再用左肘...

2021-01-19yuds阅读(576)赞(0)

我是通过力量训练加狂吃、多睡增重的，后来一直保持运动习惯，体型不是太胖，就是有肌肉，体表覆盖了一层不太厚的脂肪，肚子上拇指、食指能捏起一块肉。 后来想塑型的时候，也不抗拒力量训练，采用了以力量举训练为基础的方式，就是高杠深蹲、罗马尼亚硬拉、...

2021-01-19yuds阅读(598)赞(0)

本人就是一个140斤的大胖子，亲身经历减肥真的很难[捂脸][捂脸][捂脸]我都减肥三年了还是140斤，很庆幸自己没让自己超过140斤[捂脸][捂脸][捂脸]这还是因为我自己不够自律，至于瘦子增肥难应该也是因人而异吧，我老公就是那种增肥很难的...

2021-01-19yuds阅读(586)赞(0)

节食减肥简单粗暴，在减肥初期的确有效果。至于能减多少则因人而异，控制饮食的方式不同，体质不同，效果也不尽相同。如果保持正常的一日三餐，高蛋白低脂肪无糖原则，减肥比较平缓，但身体比较适应；如果减掉一餐，譬如晚餐不吃或者亦或轻断食，则效果比较明...

2021-01-19yuds阅读(554)赞(0)

是为了让自己的生活不要再那么辛苦！

2021-01-19yuds阅读(518)赞(0)

少动嘴👄，迈开腿🦵。

2021-01-19yuds阅读(542)赞(0)

最怕的就是。 1.忍受节食时的那种孤独感！节食只是第一步，要放弃很多自己喜欢吃的东西，而往往喜欢吃的东西都是会发胖的东西。 2.运动时的疲倦感！自己设定的目标，如果达不到就会很沮丧，坚持的过程是很艰辛的。 3.怕朋友突然间的邀约聚餐。很多减...

2021-01-19yuds阅读(1397)赞(0)

我觉得这种胖应该叫做“幸福肥” 男女交往后，互相都产生了安全感。身心都放松了，所以就吃什么都香。慢慢就胖了呀