广州小雨seo喝牛奶的好处
1.牛奶中的钾可以在高压下保持动脉血管稳定，降低中风的风险。
2.牛奶有助于防止人们吸收食物中的有毒金属铅和镉。
3.牛奶中的酪氨酸可以促进血清素的增加。
4.牛奶中的铁、铜和卵磷脂可以大大提高大脑的工作效率。
5.牛奶中的钙可以强健骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩。
6.牛奶中的镁能使心脏抗疲劳。
7.牛奶中的锌能使伤口愈合得更快。
8.牛奶中的维生素B可以改善视力。
9.经常喝牛奶可以预防动脉硬化。
10.牛奶含钙量高，吸收好。
11.睡觉前喝牛奶可以帮助你入睡。
12.牛奶中的纯蛋白质含量很高。经常喝牛奶可以美化你的脸。
13.牛奶含有许多抗癌因子，如钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸，具有抗癌和抗癌的作用。
14.牛奶富含维生素A，能防止皮肤干燥和暗沉，使皮肤白皙有光泽。
15.牛奶含有大量的B2，可以促进皮肤新陈代谢。
16.牛奶中的乳清可以消除黑色素，并能防止色素沉着引起的斑点。
17.牛奶可以为皮肤提供密封油脂，形成一层防止皮肤水分蒸发的薄膜，并暂时提供水分，确保皮肤光滑湿润。
18.牛奶中的一些物质对中老年人有保护作用。喝牛奶的人往往身材苗条，体力充沛，高血压患病率较低，脑血管疾病发病率较低。
19.牛奶中的钙最容易被吸收，磷、钾、镁等矿物质也很合理。孕妇应该多喝牛奶，中年妇女在绝经前后经常喝牛奶来减缓骨质流失。
20.牛奶富含钙、维生素D等。包括人类生长发育所需的所有氨基酸，其消化率可高达98%，这是其他食物无法比拟的。
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